这篇讲什么
跌倒不一定造成重伤，但也不能只看“还能走”就算过去。尤其是撞到头、正在使用抗凝药、持续疼痛或跌倒原因不明时，应先排除需要及时处理的问题，再找出可以改变的风险。
需要准备
- 把 120、常用医疗机构和可信联系人的电话放在容易找到的位置
- 整理现用药物、既往跌倒、视力和平衡问题的简要记录
- 准备一双合脚、防滑、后跟稳定的日常鞋，避免只穿松拖鞋活动
可以这样处理
按需要逐项安排
身体功能和生活处境因人而异；以本人的目标、医护建议和实际需要为准。先判断能不能安全移动
先看现场是否仍有车流、火、掉落物等危险，再检查回应、呼吸和大量出血。叫不醒、无反应或呼吸不正常时，立即开免提拨 120；无反应且没有正常呼吸时，按接线员指导马上开始心肺复苏，让旁人取附近的 AED 并按提示使用，不只等待救护车。怀疑骨折或头、颈、背、髋受伤时不要硬拉硬扶；但为了保持气道、复苏或控制危及生命的大出血，可以按急救指令做必要处置和移动。
把经过和症状记下来
确认暂时不需要立即急救后，再记录跌倒时间、地点、当时在做什么，是否头晕、绊到、短暂失去意识，以及身体哪处撞到。即使当时感觉尚可，也继续留意越来越重且不缓解的头痛、反复呕吐、越来越难叫醒、混乱、抽搐和新的肢体无力；出现这些变化立即拨 120，不等记录写完。
安排一次原因评估
向医生说明近期跌倒、用药、血压、视听、足部和平衡情况，请专业人员判断是否需要进一步检查。不要自行停用可能相关的药物，药物调整应由医生或药师完成。
只改真正相关的风险
根据评估处理通道杂物、照明、浴室防滑、鞋具、视力和力量平衡训练等问题。辅具和训练应适合本人，家人不要用“以后不许出门”代替预防。
碰到别的情况怎么办
跌倒后自己站起来了
能站起不代表一定没有伤，仍要查看头部撞击、持续疼痛和迟发症状。撞头后出现越来越重且不缓解的头痛、反复呕吐、越来越难叫醒、混乱、抽搐或新的无力时，立即拨 120。若没有这些危险信号，但跌倒原因不清、疼痛不退或近期不止一次，也要尽快做综合评估。
开始害怕走路和出门
完全不活动可能让力量和平衡更差，可以向康复、全科或老年医学专业人员咨询合适的训练和辅具。先从安全、有人陪同的短距离恢复，而不是勉强挑战。
什么时候找专业帮助
- 叫不醒、无反应、呼吸不正常、大量出血、抽搐、疑似骨折、头颈背髋剧痛、肢体变形或起不来时，立即拨打 120。无反应且没有正常呼吸时，开免提并按指导立即开始心肺复苏，取用 AED，不只等待
- 跌倒前后有胸痛，或者突然一侧无力、麻木、说话含糊时，立即拨 120；疑似卒中表现即使暂时消失，也不改成预约检查。心悸后晕厥、没有完全恢复，或伴说话和活动困难时同样立即求助
- 撞到头后越来越重且不缓解的头痛、反复呕吐、越来越难叫醒、混乱、抽搐或新的无力，立即拨 120。使用抗凝药，或除单用阿司匹林以外的抗血小板方案时，撞头后即使暂时没有症状也应及时到急诊评估；不要自己开车，出现危险信号或无法安全转运时拨 120
- 没有上述紧急信号，但持续疼痛、活动能力改变、短暂晕厥后已经完全恢复、近期反复跌倒或原因不清时，仍应尽快安排医疗评估
什么时候应该暂停
不要为了证明“没事”立刻走几步，也不要由一人用力把倒地者拽起；先看伤情，拿不准时拨 120。但“不乱搬”不能盖过救命：为了保持气道、心肺复苏或控制危及生命的大出血，按接线员指导做必要处置。
最后再核对一下
- 伤情和需要急救的信号已经先行判断
- 跌倒经过、症状和现用药物已经记录
- 身体、用药、视听、鞋具和居家环境都纳入了后续评估
内容状态
编辑初稿，尚未完成医疗、法律、财务或其他相关领域专业复核。 已列出一般参考资料，但尚未把每个关键说法与具体来源逐条对应，也不等于专业人员审稿。
出现急症或眼前危险时，直接拨打 120、110 或当地紧急号码，不要依赖本页自行诊断或处理。
资料来源与适用边界
本页最近编辑日期：2026-08-25。本页提供一般信息，不能替代针对个人的医疗、法律或财务意见，也不能替代现场急救和当地机构的正式规则。
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