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“自己出现强烈自伤冲动时眼前十分钟做什么”

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  1. 青春期适应与边界建立 · 情绪与压力

    压力和强烈情绪来了,先把这一小时过完

    先离开危险、让身体慢下来,再把情况告诉一个能到场的人;不必独自撑到恢复。重点打磨 · 可阅读全文
  2. 独立范围扩大与青春期准备 · 学习与时间安排

    明明知道要做却一直拖延,怎样先开始十分钟

    把任务缩到打开材料、写第一行或做第一小题,用十分钟启动代替等待状态变好。编辑初稿 · 可阅读全文