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按人生阶段整理的生活百科
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新生命到家与全天照护
围绕喂养、睡眠、发展、安全与照护者支持
年龄参考:0~2 岁
入园适应与自理萌芽
练习表达、自理、相处,并逐步适应集体生活
年龄参考:3~5 岁
入学适应与习惯成形
适应上学日常,练习整理、求助和简单家庭参与
年龄参考:6~8 岁
独立范围扩大与青春期准备
开始独立安排学习、同伴、网络、金钱与短途出行
年龄参考:9~12 岁
青春期适应与边界建立
面对身体变化、学业压力、同伴关系和数字生活
年龄参考:13~15 岁
离校去向与独立准备
做升学和工作选择,练习住处、金钱、证件与关系责任
年龄参考:16~18 岁
独立生活起步与身份转换
第一次独立处理住处、工作、金钱、关系和公共事务
年龄参考:19~24 岁
长期生活系统与重大选择
让住处、职业、财务、健康和亲密关系逐渐稳定运转
年龄参考:25~34 岁
责任叠加与生活重整
同时应对职业、家庭、照护、健康与长期财务责任
年龄参考:35~49 岁
转轨准备与角色重排
处理工作转换、身体变化、代际照护和退休前安排
年龄参考:50~64 岁
自主生活与退休展开
重新安排时间、健康、居住、金钱、关系与所需支持
年龄参考:65~79 岁
高龄自主与照护协作
本人继续作决定,家人和专业支持按实际需要协作
年龄参考:80 岁以上
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第一份简历
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照护父母分工
防诈骗
跌倒后怎么办
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“第一次独自旅行又担心家人反对”
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转轨准备与角色重排 · 居家与数字生活
退休后长期旅行或两地居住,医疗、药物和住处怎么准备
先按一个月试行,整理就医与药物、账单、房屋安全和紧急联系人。
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自主生活与退休展开 · 支持与未来安排
想去旅行或探亲,药物、体力和紧急联系人怎么准备
先按真实体力选行程,再把药物、医疗资料、住处和回程后手准备好。
编辑初稿 · 可阅读全文
青春期适应与边界建立 · 情绪与压力
脑子停不下来、晚上睡不着,先给担心找个出口
把担心写出来,分成明天能做、需要别人帮和暂时不能解决,再让身体进入睡前状态。
编辑初稿 · 可阅读全文